ANOREXIA NERVIOSA

la anorexia nerviosa es un trastorno que va en aumento en adolescentes y se caracteriza por una obsesión sobre su peso hay un terror por su aumento.Su imagen corporal la ven distorcionada aunque para los demas se vea o este en su peso ellas / ellos se ven con sobrepeso . Si tenes un hijo o una amiga y observas que tiene perdida de peso y en las chicas hay una disminuciòn de la mestruaciòn y evitan comer con los demas, tienen síntomas de depresión, que puede deberse al estrés que supone el estado de ayuno. Reaccionan de forma obsesivo-compulsiva en relación a los alimentos, situación que puede aumentar debido a la desnutrición. Suelen ser de personalidad introvertida, perfeccionista y con dificultad de expresar sus sentimientos.pueda que padesca de este trastorno alimentario y lo que debes hacer es hablar con ella/el para darle tu apoyo y ver que esta pasando recuerda que hay una negaciòn por parte de la persona .
Los que sufren este trastorno alimentario se somenten a un ayuno y perdida de peso voluntario Ven la perdida de peso como un logro extraordinario con el fin de alcanzar una figura que segun ellos es la ideal.
Se le denomina nerviosa por su origen que es de tipo psicologico y no debe de confundirse con la anorexia que sufren algunas personas por determinadas enfermedades

RECOMENDACIÔN.
Observar a tus hijos a la hora de comer
Si tienes un hijo con este trastorno debes de pedir ayuda a un spsicologo
Si su perdida de peso es MUCHA asiste a un hospital para un tratamiento nutricional.
Dar una dieta valanciada a tu familia .

En la actualidad hay muchos productos naturales que te pueden ayudar a mejorar la salud, se debe tener cuidado ya que aunque sean naturales pueden no ser veneficioso para el organismo , como nutricionista debo conocer que productos pueden ser buenos o perjudiciales para recomendartelo, en el pais hay mucho desconociemiento al respecto y tomamos cual quier cosa que la vecina o el amigo nos dice y no acudimos a un profesional para evitarnos o ahorrarnos $$$$$ y a la larga nos puede salir mas caro. Presta mucha atenciòn a las viñetas o contenido nutricional e informate antes del producto que te ofrecen lo mejor es prevenir con una buena alimentaciòn y veras que te ahorraras en medicina para curar .

ALIMENTOS CON AZÙCAR OCULTO.

Presta atenciòn principalmente si eres diabetico o tienes predisposiciòn para evitar este tipo de alimentos.

si hay sobrepeso en ti que esperas para mejorar eso hazlo yaaaaa!!! preguntame como y te ayudare o si tienes dudas dimela y tratare de responderla.

TIPS PARA ADELGAZAR.

Muchos tips estan trillados ya, pero es importante que los tengamos en mente para ponerlos en practica o si no conocerlos y mantener nuestra salud . te numero algunos de ellos siendo estos los mas importantes:

1- tomar 8 vasos de 8 oz de agua al dìa .
2- Comer en platos pequeños y menùs variados.
3- Comer despacio masticando minimo el bocado 30 veces .
4- Comer en el comedor evitando distractores como la televisiòn, celulares.
5- Evitar utilizar en las preparaciones mucha grasa optando por otras alternativas de preparaciones como a la plancha,sancochado azado entre otras.
6- Ir al super cuando estes con el estomago lleno o hayas comido para evitar comprar cosas innecesarias como demaciada golosinas .
7- Sepillarte los dientes despues de comer para tener la sensaciòn de frescura y evitar comer mas.
8- Si hay mucha hambre preparate un bocadillo de palitos de zanahoria o prefererir alguna fruta u verdura.
9-No pretender bajar 8 kilos en 1 semana por que es imposible, se adelgaza lentamente pero seguro lo normal es 2 o 3 libras por semana.
10-Come los 3 tiempos pero moderado , evitar un tiempo genera problemas de salud.
11-Evita los alimentos dulces .
12-No te peses muy seguido no notaras cambios y esto puede ocacionar que te frustre. Debes pesarte una vez a la semana.
13- Has ejercicio minimo media hora al día .
14- Piensa en positivo que lograras tu meta.
15- Pide ayuda a tu familiares y amigos para alcanar tu meta evitando que te esten tentàndo con golosina o comida muy grasosa que no te venificiaran.
16- Empieza ya no esperes para mañana.
17- Realiza un buen plan de alimentaciòn en conjunto con una nutricionista.
18- Hazte un cambio de look: cortate el pelo con un nuevo estilo, prueva un nuevo maquillaje,si eres hombre resurate haste faciales .
19- Sal comparte con tus amigos no te encierres.
20- Siente lindo o hermosa .

Es de suma importancia que sepamos que niño gordito no indica SALUDABLE Y LINDO significa PROBLEMAS.