HABITOS ALIMENTICIOS EN LOS NIÑOS

Errores alimenticios que incurrimos cuando y como alimentamos a nuestros hijos. Basado en un estudio realizado en España.

La obesidad en la población infantil y juvenil supera el 13,9 por ciento, mientras que el sobrepeso se encuentra en el 12,4 por ciento, por este motivo el Instituto de Obesidad insta a colegios y educadores a una revisión de los hábitos alimenticios de sus alumnos, al considerar "muy preocupantes" estos datos publicados recientemente por el Ministerio de Sanidad y Política Social.

Fuente/s: adn.es

Así, hace especial incidencia en la necesidad de educar en los hábitos alimenticios de los menores como la mejor forma para afrontar el curso escolar'. En este sentido, señala que los cereales, las patatas, la fruta o la verdura han de figurar entre las bases de una correcta alimentación, moderándose el consumo de grasas, especialmente de origen animal, y de azúcar. Todo ello sin olvidar la importancia del ejercicio físico como factor de desarrollo en estas edades, ya que "el sedentarismo también influye en la obesidad infantil". Según los resultados de un estudio realizado por la Fundación Alimentum, el 45 por ciento de los padres españoles asegura que sus hijos dedican más de dos horas diarias a formas de ocio pasivo como ver la televisión. A la hora de abordar los principales motivos que han conducido a esta situación en la población infantil, advierte de que existe un déficit alimentario desde el desayuno, donde "se observa que a esta primera comida del día se le dedica un tiempo completamente insuficiente". Asimismo, el resto de comidas del día tampoco resultan mucho más equilibradas. Al respecto, recuerda que las dietas tradicionales han sido reemplazadas por otras con una mayor densidad energética, "lo que significa más grasa, principalmente de origen animal, y más azúcar añadido en los alimentos, unido a una disminución de la ingesta de carbohidratos complejos y de fibra".

Paises desarrollados, como España, Estados Unidos, estan enfocados en informar - educar - luchar contra la nueva pandemia del Siglo XXI que es la obesidad. Las mujeres con obesidad mórbida tienen la mitad de posibilidades de lograr un embarazo por reproducción asistida

Las mujeres con problemas graves de obesidad tienen la mitad de posibilidades de conseguir un embarazo por reproducción asistida que las que tienen un peso normal, advirtió hoy la coordinadora de Ginecología de la Clínica de reproducción Ginefiv, Victoria Verdú, de cara al Día Mundial de Obesidad, que es el 20 de noviembre.

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Las mujeres obesas que necesitan ciclos de reproducción asistida ven reducidas sus posibilidades de embarazo en casi un tercio y a la mitad en el caso de las muy obesas", indicó la ginecóloga, quien dijo que la obesidad "influye en la capacidad de ovular correctamente". Según el estudio 'Impact of overweight on assisted reproduction treatment', con sólo una pérdida de entre el 5 y el 10 por ciento de peso corporal, la situación reproductiva de la paciente puede mejorar, especialmente cuando se reduce el tejido adiposo abdominal. Asimismo, la mujer obesa puede tener más riesgo de sufrir durante el embarazo hipertensión inducida o diabetes gestacional. "Además, puede tener más dificultades en el parto que una mujer con peso normal lo que puede llevar a un aumento de cesáreas", apuntó. De hecho, según un estudio multicéntrico realizado con más de 6.000 mujeres obesas, el 15 por ciento tuvo un parto por cesárea. Este problema puede también aumentar el riesgo de pérdidas sanguíneas, infecciones como la endometritis, infecciones de la cicatriz de la cesárea o tromboembolias. Se relaciona, además, con un aumento del riesgo de abortos, defectos en el feto y en el embrión. El control del peso puede mejorar la función reproductiva. Para ello, según la experta, "es conveniente incrementar la actividad física y evitar el sedentarismo". Por su parte, la alimentación "debe ser saludable, con alimentos con poca grasa y un consumo alto de frutas, verduras, pescado blanco y cereales".

ANOREXIA NERVIOSA

la anorexia nerviosa es un trastorno que va en aumento en adolescentes y se caracteriza por una obsesión sobre su peso hay un terror por su aumento.Su imagen corporal la ven distorcionada aunque para los demas se vea o este en su peso ellas / ellos se ven con sobrepeso . Si tenes un hijo o una amiga y observas que tiene perdida de peso y en las chicas hay una disminuciòn de la mestruaciòn y evitan comer con los demas, tienen síntomas de depresión, que puede deberse al estrés que supone el estado de ayuno. Reaccionan de forma obsesivo-compulsiva en relación a los alimentos, situación que puede aumentar debido a la desnutrición. Suelen ser de personalidad introvertida, perfeccionista y con dificultad de expresar sus sentimientos.pueda que padesca de este trastorno alimentario y lo que debes hacer es hablar con ella/el para darle tu apoyo y ver que esta pasando recuerda que hay una negaciòn por parte de la persona .
Los que sufren este trastorno alimentario se somenten a un ayuno y perdida de peso voluntario Ven la perdida de peso como un logro extraordinario con el fin de alcanzar una figura que segun ellos es la ideal.
Se le denomina nerviosa por su origen que es de tipo psicologico y no debe de confundirse con la anorexia que sufren algunas personas por determinadas enfermedades

RECOMENDACIÔN.
Observar a tus hijos a la hora de comer
Si tienes un hijo con este trastorno debes de pedir ayuda a un spsicologo
Si su perdida de peso es MUCHA asiste a un hospital para un tratamiento nutricional.
Dar una dieta valanciada a tu familia .

En la actualidad hay muchos productos naturales que te pueden ayudar a mejorar la salud, se debe tener cuidado ya que aunque sean naturales pueden no ser veneficioso para el organismo , como nutricionista debo conocer que productos pueden ser buenos o perjudiciales para recomendartelo, en el pais hay mucho desconociemiento al respecto y tomamos cual quier cosa que la vecina o el amigo nos dice y no acudimos a un profesional para evitarnos o ahorrarnos $$$$$ y a la larga nos puede salir mas caro. Presta mucha atenciòn a las viñetas o contenido nutricional e informate antes del producto que te ofrecen lo mejor es prevenir con una buena alimentaciòn y veras que te ahorraras en medicina para curar .

ALIMENTOS CON AZÙCAR OCULTO.

Presta atenciòn principalmente si eres diabetico o tienes predisposiciòn para evitar este tipo de alimentos.

si hay sobrepeso en ti que esperas para mejorar eso hazlo yaaaaa!!! preguntame como y te ayudare o si tienes dudas dimela y tratare de responderla.

TIPS PARA ADELGAZAR.

Muchos tips estan trillados ya, pero es importante que los tengamos en mente para ponerlos en practica o si no conocerlos y mantener nuestra salud . te numero algunos de ellos siendo estos los mas importantes:

1- tomar 8 vasos de 8 oz de agua al dìa .
2- Comer en platos pequeños y menùs variados.
3- Comer despacio masticando minimo el bocado 30 veces .
4- Comer en el comedor evitando distractores como la televisiòn, celulares.
5- Evitar utilizar en las preparaciones mucha grasa optando por otras alternativas de preparaciones como a la plancha,sancochado azado entre otras.
6- Ir al super cuando estes con el estomago lleno o hayas comido para evitar comprar cosas innecesarias como demaciada golosinas .
7- Sepillarte los dientes despues de comer para tener la sensaciòn de frescura y evitar comer mas.
8- Si hay mucha hambre preparate un bocadillo de palitos de zanahoria o prefererir alguna fruta u verdura.
9-No pretender bajar 8 kilos en 1 semana por que es imposible, se adelgaza lentamente pero seguro lo normal es 2 o 3 libras por semana.
10-Come los 3 tiempos pero moderado , evitar un tiempo genera problemas de salud.
11-Evita los alimentos dulces .
12-No te peses muy seguido no notaras cambios y esto puede ocacionar que te frustre. Debes pesarte una vez a la semana.
13- Has ejercicio minimo media hora al día .
14- Piensa en positivo que lograras tu meta.
15- Pide ayuda a tu familiares y amigos para alcanar tu meta evitando que te esten tentàndo con golosina o comida muy grasosa que no te venificiaran.
16- Empieza ya no esperes para mañana.
17- Realiza un buen plan de alimentaciòn en conjunto con una nutricionista.
18- Hazte un cambio de look: cortate el pelo con un nuevo estilo, prueva un nuevo maquillaje,si eres hombre resurate haste faciales .
19- Sal comparte con tus amigos no te encierres.
20- Siente lindo o hermosa .